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Ganzkörperfittness für Sie und Ihn

Werden sie aktiv für mehr Wohlbefinden!

 

Das Angebot ist für Frauen und Männer konzipiert. Hier geht es um ein vielfältiges Bewegen
mit Kleingeräten (Theraband, Hanteln, Stäben, Flexibars, usw.) oder ganz ohne Geräte.

Übungen zur Förderung der Beweglichkeit, zum Kräftigen, zum Haltungsaufbau, zur Koordination,
zur Bewegungssicherheit und Ausdauer stehen im Vordergrund. Die Intensität ist dosiert und der Leistungsfähigkeit der Teilnehmer/innen angepasst.

Dabei kann das rhythmische Bewegen mit Musik das Miteinander und das Gemeinschaftserleben
fördern.

In dieser Gruppe bieten wir Faszien-Fitness mit Faszienrollen an.

Entspannungsübungen am Ende der Trainingseinheit setzen den Muskeltonus herab und lassen den Körper zur Ruhe kommen.