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Haltungs- und Bewegungstraining für Sie und Ihn

Präventive Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel
Rückenbeschwerden einzudämmen und die Haltung zu verbessern. Mit speziellen, funktionellen Übungen kräftigen und Dehnen sie ihre gesamte Stützmuskulatur. Ihre Haltung und Beweglichkeit verbessert sich.

Sie erhalten nützliche Tipps und schulen Ihre Aufmerksamkeit für rückengerechtes Halten und Bewegen für den Alltag. Musik und Spaß in der Gruppe begleiten sie dabei. Unterschiedliche Kleingeräte, Brasils, Therabänder, Redondobälle und Balance Pads kommen zum Einsatz und gestalten die Stunden abwechslungsreich. Auch ein Faszientraining mit Faszienrollen sind dabei.

Zum Abschluss wird die Stunde durch einen Entspannungsteil abgerundet. Elemente aus dem
Stretching ,Phantasie/Körperreisen sowie Anteile aus der progressiven Muskelentspannung sind dabei.