Fitness für Frauen - Herz-Kreislauf-Training

Gymnastik für alle Frauen zwischen 30 und 70 Jahren, die fit sind und bleiben möchten.

Die Trainingsstunden sind abwechslungsreich gestaltet: Zirkeltraining, Pilates, Rückenfitness, Problemzonentraining.

Die Übungsstunde beginnt mit einer schwungvollen Kombination zur Förderung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu aktueller Musik. Die anschliessenden Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräten (Hanteln, Therabänder, Flexi-Bar, Steps, Redondo Bälle) sollen die Muskelgruppen an Armen, Rücken, Bauch, Beinen und Po straffen und stärken. Mit einem Stretching- und Entspannungsprogramm wird die Stunde abgerundet.